Kehamilan membawa perubahan baik secara fisik maupun psikologis sebagai akibat dari perubahan hormon. Perubahan hormon seks steroid dan gonadotropin selama trimester pertama dan ketidaknyamanan fisik tambahan yang terkait dengan pertumbuhan janin selama trimester kedua dan ketiga adalah alasan yang jelas untuk gangguan tidur. Namun, hal ini sering dianggap sebagai perubahan normal atau fisiologis selama kehamilan dan mengabaikan kemungkinan gangguan tidur primer. Hasil riset secara subjektif menunjukkan bahwa selama kehamilan, alasan paling umum yang dikatakan oleh wanita hamil untuk perubahan tidur bervariasi sesuai dengan trimester. Pada trimester pertama, wanita mengeluhkan mual dan muntah, frekuensi buang air kecil, sakit punggung, dan merasa tidak nyaman dan lelah. Pada trimester kedua dan ketiga, gerakan janin, mulas, kram atau kesemutan di kaki, dan sesak napas juga dilaporkan. Selain ketidaknyamanan fisik, para wanita juga melaporkan bahwa kekhawatiran emosional seperti mimpi tentang janin dan kecemasan atas perubahan gaya hidup berperan dalam insomnia mereka. Data penelitian pada populasi muda telah menunjukkan bahwa insomnia kronis merupakan faktor risiko potensial untuk berbagai penyakit termasuk hipertensi, obesitas, penyakit kardiovaskular, penyakit neurodegeneratif, kanker, defisit kognitif, dan gangguan kecemasan, yang merupakan masalah serius bagi setiap negara. Insomnia selama kehamilan akan memiliki konsekuensi yang lebih serius karena tidak hanya melibatkan kesehatan ibu hamil tetapi juga kesehatan janin yang sedang tumbuh. Gangguan tidur selama masa kehamilan merupakan masalah kesehatan yang muncul. Pengaruhnya selain pada ibu juga pada janin yang dikandungnya, karena jaringan saraf janin sangat rentan terhadap gangguan tidur ibu, keturunannya cenderung mengalami berbagai gangguan kecemasan dan ketidakmampuan belajar. Oleh karena itu, tidur selama kehamilan membutuhkan perhatian. Kurang tidur selama kehamilan juga menjadi perhatian yang muncul, karena dapat mempengaruhi perkembangan otak janin dan bayi. Sebuah penelitian dilakukan untuk mengevaluasi efek dari kekurangan tidur rapid eye movement (REM) selama trimester ketiga kehamilan terhadap profil tidur-bangun bayi baru lahir. Bahkan selama kehamilan normal, pada spesies manusia dan hewan, kualitas tidur menjadi buruk dan terfragmentasi selama trimester terakhir. Tidur ibu dapat memengaruhi beberapa fungsi endokrin, metabolisme, dan neurologis yang sangat penting untuk menjaga kehamilan yang sehat dan pertumbuhan janin. Bukti yang muncul menunjukkan bahwa gangguan tidur termasuk apnea tidur dan durasi tidur yang pendek dikaitkan dengan hasil yang merugikan bagi ibu dan janin (misalnya, diabetes gestasional dan preeklampsia) pada populasi hamil, yang serupa dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes, hipertensi, dan mortalitas pada populasi yang tidak hamil. Selain itu, kehamilan dikaitkan dengan peningkatan terjadinya masalah tidur, termasuk insomnia, mendengkur, sindrom kaki gelisah, dan kualitas tidur subjektif yang buruk. Yang terpenting, kualitas tidur yang buruk dan durasi tidur yang pendek selama kehamilan telah dikaitkan dengan hasil yang merugikan termasuk kelahiran prematur, risiko diabetes gestasional, gejala depresi, solusio plasenta, bayi kecil untuk usia kehamilan, dan kelahiran sesar. Hamil adalah keadaan unik yang berlangsung singkat dan terkait dengan perubahan fisiologis yang mendalam yang dapat mempengaruhi individu untuk mengalami gangguan tidur; perubahan ini juga dapat memperburuk (mempertajam) kondisi yang sudah ada sebelumnya. Banyak faktor yang berhubungan dengan kehamilan dapat menyebabkan gangguan tidur. Oksitosin, hormon yang bertanggung jawab atas kontraksi rahim, diketahui memuncak pada malam hari, sehingga dapat menyebabkan fragmentasi tidur pada akhir kehamilan. Nokturia adalah hal yang umum terjadi pada trimester pertama dan ketiga. Nokturia berhubungan dengan peningkatan sekresi natrium semalam, yang menyebabkan aliran urin semalam yang lebih tinggi. Pada akhir kehamilan, nokturia diperburuk oleh efek rahim yang membesar pada kapasitas kandung kemih. Gerakan janin dapat mengganggu tidur, dan ketidaknyamanan muskuloskeletal yang berkaitan dengan perubahan muskuloskeletal selama kehamilan juga dapat menyebabkan fragmentasi tidur. Kualitas tidur yang buruk, yang didefinisikan di sini sebagai durasi tidur yang tidak memadai dan kontinuitas tidur yang buruk, dapat diakibatkan oleh faktor lingkungan dan psikososial, gangguan medis dan kejiwaan, serta gangguan tidur seperti insomnia, sleep apnea, dan sindrom kaki gelisah. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa wanita hamil memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami gangguan tidur. Wanita hamil mengalami perubahan fisiologis dan psikologis yang mendalam yang dapat mempengaruhi mereka untuk mengalami gangguan yang berhubungan dengan tidur.

Emotional Freedom Technique (EFT) adalah terapi baru yang menggabungkan elemen kognitif dan somatik. EFT adalah intervensi singkat yang menggabungkan elemen-elemen pemaparan, terapi kognitif, dan stimulasi somatik pada titik-titik akupresur di wajah dan tubuh (Stapleton, 2020). Teknik ini menjelaskan hubungan antara pikiran dan emosi seseorang, serta aktivitas saraf dan fungsi kognitif, serta meridian pada tubuh (Peta et al., 2022). EFT adalah perawatan yang menggunakan pernyataan tentang masalah negatif lalu secara bertahap menghilangkan hambatan bawah sadar terhadap penyembuhan, sambil berimajinasi disertai dengan afirmasi diri dan pijatan pada titik-titik neuromiopati di area dada atau tangan. Kemudian, sambil mengingat masalah negatif, tekan atau gosok titik-titik akupunktur di wajah, tubuh bagian atas, dan tangan secara berurutan. EFT dan akupunktur adalah teknik neurofisiologis yang bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan fisik, emosional, dan neurologis (Stapleton et al., 2020). Penerapan terapi Emotional Freedom Technique (EFT) bergantung pada beberapa faktor kunci yang memastikan keefektifannya. Lima faktor penting yaitu kepercayaan diri, konsentrasi, penerimaan keadaan, optimisme, dan rasa syukur berperan penting dalam proses terapi ini (Church, Stapleton, dkk., 2018). Keyakinan dalam konteks ini mengacu pada kepercayaan pada kekuatan yang lebih tinggi, di mana klien didorong untuk percaya pada kasih sayang Tuhan YME daripada teknik itu sendiri. Konsentrasi sangat penting selama terapi, terutama selama doa persiapan, di mana klien fokus pada "Sang Maha Penyembuh" dengan kerendahan hati dan kehadiran pikiran. Menerima keadaan melibatkan klien yang mengakui situasi mereka saat ini tanpa mengeluh, menggunakan pengalaman mereka untuk refleksi diri dan perbaikan. Optimisme, adalah sikap yang selalu berpandangan positif dan berusaha mencari solusi terbaik untuk mengatasi masalah (Purwanto et al., 2021). Terakhir, rasa syukur, adalah fungsi psikologis yang membantu individu mengapresiasi pengalaman positif, menumbuhkan perasaan puas, bahagia, dan penuh harapan (Wang, 2020). Namun, beberapa faktor dapat menghambat efektivitas EFT. Faktor-faktor tersebut antara lain kurangnya pengetahuan dan keterampilan, dehidrasi, hambatan spiritual, hambatan psikologis, dan masalah yang dianggap belum terselesaikan atau tidak cukup spesifik (Purwanto et al., 2021). Faktor penghambat EFT termasuk ketidakmampuan untuk mengidentifikasi sumber masalah, aspek-aspek yang berfluktuasi, kebutuhan akan dukungan eksternal, kurangnya keinginan untuk berubah, dan alergi terhadap benda-benda tertentu. Keberhasilan EFT tidak hanya bergantung pada terapis; namun juga sangat bergantung pada faktor internal klien, seperti motivasi mereka untuk mencari pengobatan dan pulih. Kecemasan dapat dikurangi jika klien berkomitmen untuk berubah dan secara aktif bekerja untuk menghilangkan sumber masalah mereka. Dengan demikian, keterampilan terapis dan kesiapan klien untuk menerima perubahan sangat penting untuk keberhasilan penerapan EFT.